福岡県産米「めし丸元気つくし」に旬の素材をプラスした、季節のごちそうごはんをご紹介。
体温め 焼きしめじとしょうがの新米ご飯・博多えのきのかき玉汁
体温め 焼きしめじとしょうがの新米ご飯
◎材料(4人分)
- 元気つくし / 2合
- 博多ぶなしめじ / 100g
- ちりめんじゃこ / 1/3カップ
- ショウガ / 30g
- 三つ葉 / 適量
- 【A】
- だし汁 / 2カップ
- 酒 / 大さじ2
- 薄口しょうゆ / 大さじ1
- 塩 / 小さじ2/3
◎作り方
- ステップ1
米は30分前に洗って、ざるにあげて水を切る。
- ステップ2
博多ぶなしめじは根元をカットし、グリルなどで軽く焼いて余分な水分を抜き、ほぐす。ショウガは細かい千切りにする。ちりめんじゃこはさっとお湯をかけて水を切る。
- ステップ3
土鍋に[ステップ1]と【A】を入れ、[ステップ2]を加えて混ぜる。
- ステップ4
ふたの穴に紙などで栓をして火にかけ、沸騰したら弱火にし、14~15分炊く。火を止めて10分蒸らす。
- ステップ5
三つ葉の刻みを散らす(炊飯器でも同様に炊ける)。
土鍋は栓をして高温に
土鍋は火にかける前に、通気穴に栓を。中の温度がしっかり上がり、ふっくらおいしく炊けます。土鍋は保温性が高いので、そのまま食卓に出しても温かさが長持ち。
博多えのきのかき玉汁
◎材料(4人分)
- 博多えのき / 1束
- 卵 / 2個
- 博多万能ねぎ / 適量
- 水溶きかたくり粉 / 適量
- だし汁 / 4カップ
- 【A】
- 酒 / 大さじ1
- 薄口しょうゆ / 小さじ1
- 塩 / 小さじ2/3
◎作り方
- ステップ1
鍋にだし汁を沸かし、Aを加えて味を調える。切った博多えのきを加える。
- ステップ2
水溶きかたくり粉で薄くとろみをつけてから、溶き卵を細く 流し入れふんわりさせ、博多万能ねぎを加える。
- 先生、この料理について教えてください。
新米のおいしい季節、土鍋ご飯を食卓の主役に。粒がしっかりして粘りがある「めし丸元気つくし」で炊き込みご飯がふっくらおいしく。
料理研究家 徳永睦子食材の良さを生かした健康的な料理を提案。
食育、茶育の分野で活躍中。
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